Kabar Kesehatan – Sering Bermimpi? Begini Triknya Kendalikan Mimpi
Bunga tidur atau mimpi bisa datang kapan saja, dan sering kali tak terduga. Bisa indah, dan bisa juga buruk. Mungkin beruntung bagi anda yang ketika tidur mengalami mimpi indah, sebab biasa saat terbangun pastinya mood anda juga akan jadi lebih baik. Akan tetapi sebaliknya saat mengalami mimpi buruk pastinya mood ketika bangun juga akan terbawa dari mimpi tersebut. Sayangnya kita juga tidak diberikan kemampuan untuk mengatur kapan dan juga bagaimana mimpi yang datang dalam tidur.
Sebetulnya, pada taraf tertentu kita dapat mengontrol mimpi. Pernah mendengar tentang Lucid Dream? Lucid Dream merupakan sebuah kondisi dimana kita sadar kalau tengah bermimpi. Dan unik lagi, lucid dream bisa dikontrol.
Nah berikut ini ada tiga cara yang bisa membantu mengendalikan mimpi, seperti yang dikutip dari laman Purewow, Minggu (28/05/2017).
- Berfikirlah bisa
Menurut psikolog dari Harvard University, Deirdre Barret, hal yang terpenting yang dapat anda lakukan untuk memperoleh lucid dream adalah mengingatkan diri sendiri sebelum anda tidur bahwa anda memang menginginkannya.
Barrett jugamenyarankan anda berkatalah pada diri sendiri, “Malam ini ketika sedang bermimpi, aku sadar jika sedang bermimpi.” Dengan hal tersebut diharapkan pikiran bawah sadar nantinya akan berhenti menyakinkan anda bahwa mimpi yang sedang berjalan adalah bersifat nyata.
- Lakukan cek saat mulai terjaga
Sudah pernah melihat film Inception yang bintangnya diperankan oleh Leonardo DiCaprio? Ya, sang tokoh mempunyai sebuah alat yang bernama totem yang akan menjadi petunjuk apakah dia tengah bermimpi atau dalam kehidupan nyata.
Anda pun juga bisa mengunakan metode yang hampir sama dengan yang ada di film tersebut, untuk mengertahui apakah sedang bermimpi atau tidak. Sebagian orang menggunakan metode mambaca atau melihat jam untuk mengecek sedang bermimpi atau tidak. Alasannya, angka tau abjad akan cenderung tidak jelas saat dalam mimpi. Sementara itu individu lainnya akan berusaha mematikan atau menyalakan lampu. Hal tersebut juga sulit untuk dilakukan ketika berada dalam mimpi.
- Simpan jurnal mimpi
Mungkin terdengar seperti kekanak – kanakan, tetapi menulis tentang mimpi yang sudah pernah dialami akan membantu anda menjadi lebih mudah untuk mengingatnya. Semakin anda mudah teringat akan mimpi – mimpi yang anda sudah alami, semakin familiar juga hal tersebut bagi anda. Hal ini pun akan memudahkan anda untuk membedakan antara dunia mimpi dan dunia nyata.