Kabar Kesehatan – Stres Ringan Dapat Berdampak pada Kesehatan Jangka Panjang

Sebuah penelitian baru-baru ini, yang didukung oleh National Institute on Aging dan National Institutes of Health, menunjukkan bahwa bahkan faktor stres ringan harian dapat menyebabkan masalah kesehatan di kemudian hari. Paparan stres adalah faktor risiko untuk banyak masalah kesehatan, seperti masalah kardiovaskular , kecemasan dan depresi , dan nyeri kronis , adalah ide yang akrab.

Namun kita mungkin berpikir bahwa itu hanya jenis tertentu dari stresor utama – seperti dipecat, mengalami putus cinta, atau menjalani operasi – yang secara signifikan berdampak pada kehidupan kita.

Namun, riset terbaru menjelaskan bahwa stres kecil sekalipun dapat membahayakan kesehatan jangka panjang kita jika kita berpegang pada bagaimana mereka membuat kita merasa.

Misalnya, kesalahpahaman dengan seorang teman hari ini mungkin mengarah pada masalah kesehatan di kemudian hari jika kita membiarkan faktor stres ini terbawa ke hari berikutnya.

Ini hanya sebuah studi yang dilakukan oleh Kate Leger – dari University of California, Irvine – dan rekan-rekannya menyimpulkan.

“Penelitian kami,” Leger menjelaskan, “menunjukkan bahwa emosi negatif yang berlama-lama bahkan setelah stres ringan sehari-hari memiliki implikasi penting bagi kesehatan fisik jangka panjang kami.”

These findings have now been published in the journal Psychological Science, of the Association for Psychological Science.

“Ketika berbagi rasa frustrasi yang kita rasakan setelah berdebat dengan seorang teman,” tulis para penulis, “atau belajar tentang tenggat waktu kerja yang tak terduga, orang sering akan memberitahu kita untuk ‘biarkan saja.’ Namun sangat mengejutkan beberapa penelitian telah menguji kegunaan dari saran ini. “

Penelitian mereka bertujuan untuk menguji gagasan itu: apakah benar-benar membantu untuk mencoba “melepaskan” frustrasi setiap hari begitu mereka muncul? Dan apa yang terjadi ketika kita tidak mampu mengatasi stres seperti itu dengan mudah?

Untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, Leger dan tim melihat data yang bersumber dari Midlife di Studi Longitudinal Kesehatan dan Kesejahteraan Nasional Amerika Serikat. Di awal penelitian, peserta diminta untuk mengisi survei 8 hari yang merekam keadaan emosional harian mereka.

Setiap hari selama periode ini, para peserta harus mencatat “berapa banyak waktu selama 24 jam terakhir” mereka mengalami masing-masing emosi negatif berikut: kegelisahan, tidak berharga, putus asa, kesepian, takut, gelisah, lekas marah, malu, kesal , marah, frustrasi, gelisah, atau merasa “bahwa semuanya merupakan upaya.”

Selain itu, mereka diminta untuk menjelaskan stres harian apa yang memicu emosi yang mereka alami.

About The Author

Reply