Kabar Kesehatan – Terlalu Banyak Tidur Berdampak Buruk Bagi Otak Bagian 1

Studi tidur terbesar pernah menyimpulkan bahwa tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak memiliki dampak negatif pada kemampuan kognitif kita, tetapi tidak pada ingatan jangka pendek kita.

Selama bertahun-tahun penelitian meningkat, kami terus meningkatkan pemahaman kita tentang tidur.

Namun, meskipun sekitar sepertiga dari seluruh hidup kita, tidur masih menyimpan banyak misteri.

Strain kehidupan modern sering berarti bahwa kita tidur kurang dari yang mungkin kita sukai.

Peningkatan waktu layar, kafein, dan stresadalah beberapa alasan mengapa orang tidak mendapatkan tidur yang mereka butuhkan.

Jadi, karena kualitas tidur kami memburuk, memahami dampak pada kesehatan dan kinerja lebih penting daripada sebelumnya.

Untuk menambah pengetahuan kita tentang tidur, para peneliti dari Institut Otak dan Pikiran Universitas Barat di Kanada mengatur studi tidur terbesar hingga saat ini.

Studi tidur terbesar yang pernah ada

Diluncurkan pada Juni 2017 , studi tidur online mengumpulkan data dari lebih dari 40.000 peserta hanya dalam beberapa hari pertama.

Seperti Adrian Owen, seorang peneliti ilmu saraf kognitif di Barat, menjelaskan, “Kami benar-benar ingin menangkap kebiasaan tidur orang-orang di seluruh dunia. Jelas, ada banyak studi tidur yang lebih kecil dari orang-orang di laboratorium, tetapi kami ingin mencari tahu apa tidur seperti di dunia nyata. “

Jumlah dan keragaman peserta memungkinkan mereka untuk membandingkan dampak kurang tidur pada orang-orang dari berbagai usia, profesi, dan gaya hidup. Penemuan awal mereka, berdasarkan analisis 10.000 orang, baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal SLEEP .

Untuk mendapatkan pemahaman mendalam tentang orang-orang yang terlibat dalam penelitian ini, tim mengumpulkan data rinci dari para peserta.

Ketika Owen terus menjelaskan, “Kami memiliki kuesioner yang cukup luas, dan mereka memberi tahu kami hal-hal seperti obat-obatan mana yang mereka gunakan, berapa usia mereka, di mana mereka berada di dunia, dan jenis pendidikan apa yang mereka terima karena ini semua faktor yang mungkin berkontribusi pada beberapa hasil. “

Ini memberi para ilmuwan kesempatan untuk menguji berbagai teori dan mendapatkan pemahaman tentang bagaimana kuantitas tidur dapat mempengaruhi orang. Relawan menjalani 12 tes kognitif yang sudah terbukti dengan baik sehingga jumlah tidur dapat dikaitkan dengan kemampuan mental.

Sekitar setengah dari peserta tidur selama 6,3 jam atau di bawah per malam, yang sekitar satu jam kurang dari tingkat yang direkomendasikan studi.

Bersambung ke bagian dua …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *