Kabar Kesehatan – Tidur Siang Dapat Membantu Membuat Keputusan yang Lebih Baik

Sebuah penelitian baru, yang sekarang diterbitkan dalam Journal of Sleep Research , meneliti efek tidur siang singkat pada kemampuan otak untuk memproses informasi yang tidak disadari.

Tidur adalah kunci dalam pembentukan memori dan konsolidasi informasi baru.

Teknologi mutakhir sekarang memungkinkan para ilmuwan untuk melihat di mana pembelajaran otak terjadi, dan bagaimana kurang tidur mengganggu neuroplastisitas otak.

Neuroplastisitas adalah kemampuan otak untuk merespon dan beradaptasi dengan rangsangan yang diterimanya dari lingkungan.

Apa yang terjadi “di bawah tenda” ketika kita tertidur juga merupakan fokus dari banyak penelitian.

Menurut penelitian yang baru-baru ini dilaporkan oleh Medical News Today , para ilmuwan mampu menemukan memori spesifik dan memperkuat mereka sementara para peserta studi tertidur menggunakan isyarat pendengaran tertentu.

Sekarang, sebuah penelitian baru yang menarik berfokus pada pengaruh tidur siang hari pada kemampuan otak untuk memproses informasi yang secara sadar tidak kita sadari.

Selain itu, studi ini meneliti bagaimana tidur siang hari berdampak pada perilaku sadar dan waktu reaksi pilihan – yaitu kecepatan otak memproses informasi baru.

Liz Coulthard, konsultan dosen senior di neurologi demensia di Universitas Bristol Medical School di Inggris, memimpin penelitian baru.

Coulthard dan rekannya merekrut 16 relawan untuk penelitian dan memberi peserta studi dua tugas.

Pertama, “tugas utama bertopeng”, para peneliti mempresentasikan informasi kepada peserta secara singkat sehingga mereka tidak punya waktu untuk mendaftarkan informasi secara sadar.

Dalam tugas (kontrol) kedua, para peserta menanggapi ketika mereka menunjukkan kotak merah atau biru pada layar.

Setelah melakukan tugas, peserta studi tetap terjaga atau tidur siang 90 menit. Kemudian, semua relawan melakukan tugas lagi.

Para peneliti mengukur aktivitas otak para peserta baik sebelum dan sesudah tidur siang menggunakan elektroensefalogram. Mereka juga menguji waktu reaksi pilihan para peserta.

Studi ini menemukan bahwa tidur siang meningkatkan kecepatan pemrosesan dalam tugas utama bertopeng, tetapi tidak dalam tugas kontrol kedok. Ini menyarankan kepada para peneliti bahwa tidur siang secara khusus membantu pemrosesan informasi yang diperoleh secara tidak sadar.

Oleh karena itu, bahkan waktu tidur yang singkat dapat membantu memproses informasi, meningkatkan waktu reaksi kita, dan berpotensi memengaruhi perilaku kita ketika terjaga.

Penemuan ini memperkuat gagasan bahwa informasi yang kita “pahami” secara tidak sadar diproses selama tidur, dan tidur itu dapat membantu pengambilan keputusan kita ketika terjaga.

Coulthard mengomentari hasil ini, mengatakan, “Penemuan ini luar biasa karena mereka dapat terjadi tanpa adanya kesadaran awal yang disengaja, kesadaran, dengan memproses isyarat yang secara implisit disajikan di bawah kesadaran kesadaran peserta.”

Namun, para peneliti berencana untuk melakukan lebih banyak pekerjaan di masa depan. “Penelitian lebih lanjut dalam ukuran sampel yang lebih besar diperlukan,” tambahnya, “untuk membandingkan apakah dan bagaimana temuan berbeda antara usia, dan penyelidikan mekanisme saraf yang mendasarinya.”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *