Kabar Kesehatan – Tidur Siang Ternyata Membuat Jantung Sehat

 

Jika anda bisa untuk meluangkan waktu anda sejenak untuk tidur siang maka mempunyai suatu manfaat yang sangat banyak sekali. Ternyata bukan hanya membuat dari tubuh kita menjadi segar saja, akan tetapi dari tidur siang tersebut sangat bermanfaat positif untuk jantung kita sendiri.

Dari manfaat tersebut yang sudah di ketahui setelah ada dari beberapa peneliti kesehatan yang berhasil untuk menemukan kalau kegiatan tidur siang ini akan berpengaruh terhadap tekanan darah seseorag. Mereka yang bisa meluangkan waktu untuk tidur siang maka akan mempunyai angka bacaan tekanan darah sistolik atau rasio tekanan darah bisa turun sampai dengan 5 persen.

Untuk lebih spesifiknya lagi, orang yang telah rutin untuk tidur siang juga mempunyai suatu tekanan dara yang lebih rendah 4 % di siang hari dan 6% untuk melakukan tidur malam.

“Meskipun masih terlihat kecil penurunannya, harus bisa di mengerti kalau penurunan sebesar 2 mmHg berada di dalam tekanan darah sistolik akan bisa mengurangi suatu resiko penyakit jantung seperti kardiovaskular sampai dengan 10%,” terang dari dokter ahli jantung yang berasal dari Athena, dr Manolis Kallistrato.

Dari tidur siang yang akna juga berkaitan dengan penurunan ukuran dari atrium kiri jantung anda. Maka ini akan bisa di artikan, orang yang sering untuk tidur siang akan bisa mengalami sedikit efek dalam kerusakan tekanan darah tinggi terdapat pada jantung dan juga dari pembuluh arteri mereka.

Meskipun seperti itu, hasil dari penelitian ini yang sudah menemukan adanya kaitan antara dari tidur siang dan juga serangan jantung hipertensi, bukan hubungan suatu sebab akibat. Akan tetapi memang tidak ada salahnya untuk bisa rutin tidur siang dan tidur malam karena dari manfaatnya sangat banyak, seperti konsentrasi semakin meningkat lagi. ada beberapa penelitian yang berpendapat agar efektif dalam tidur siang sebaiknya mempunyai durasi sekitaran 30 menit. Jika lebih maka bisa jadi insomnia di malam hari.

Be Sociable, Share!