Agen Bola Terpercaya Agen Bola Terpercaya

Kabar Kesehatan – Waktu Makan yang Ketat untuk Mengontrol Gula Darah Bagian 1

Sebuah studi skala kecil baru telah menemukan bahwa pria yang berisiko terkena diabetes tipe 2 dapat mengambil manfaat dari makan semua makanan mereka dalam jangka waktu 9 jam yang terbatas. Melakukan hal itu, bahkan tanpa mengubah kebiasaan diet lainnya, dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali, menurut penelitian.

Banyak faktor yang berkontribusi terhadap risiko seseorang terkena diabetes tipe 2 , dan beberapa di antaranya, terutama gaya hidup dan diet, dapat dimodifikasi sepenuhnya.

Sejauh ini, para peneliti dan spesialis lain sebagian besar berfokus pada dampak pilihan makanan, ketika datang untuk mencegah diabetes tipe 2 pada orang yang berisiko.

Sejumlah penelitian telah menyarankan bahwa makan makanan sehat dapat membantu orang menjaga berat badan mereka di cek, serta menghindari intoleransi glukosa, karakteristik diabetes yang didefinisikan oleh ketidakmampuan tubuh untuk memproses glukosa darah (gula).

Namun, baru-baru ini, beberapa investigasi telah menemukan bukti bahwa untuk mencegah diabetes dan kondisi metabolisme lainnya, penting untuk mengendalikan tidak hanya apa dan berapa banyak yang Anda makan, tetapi juga ketika Anda makan makanan sehari-hari.

Studi yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa makan dengan waktu terbatas dapat meningkatkan kadar glukosa darah, bahkan ketika hewan-hewan tersebut memiliki makanan yang tinggi lemak.

Diet semacam ini melibatkan makan semua makanan sehari dalam jangka waktu terbatas, misalnya, antara jam 9:00 pagi hingga 6:00 sore setiap hari.

Sebuah tim peneliti dari University of Adelaide, Australia, dan Salk Institute for Biological Studies, di La Jolla, CA, bersemangat untuk mencoba meniru temuan studi hewan pada manusia.

Jadi, associate professor Leonie Heilbronn, seorang pemimpin penelitian di departemen kedokteran universitas, dan rekan baru-baru ini melakukan uji coba 1 minggu yang melibatkan 15 pria yang berisiko terkena diabetes tipe 2.

Kerangka waktu yang ketat, tetapi tidak ada batasan lain

Para peserta, yang berusia antara 30 dan 70 tahun dan yang masing-masing memiliki lingkar pinggang minimal 102 sentimeter, setuju untuk makan dalam waktu 9 jam setiap hari.

“Para pria, yang berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2, membatasi asupan makanan mereka hingga 9 jam per hari. Peserta melakukan makan terbatas waktu, baik dari jam 8 pagi sampai jam 5:00 sore atau lebih baru di hari, dari tengah hari hingga jam 9:00 malam, “jelas Heilbronn.

Sepanjang percobaan, peneliti menambahkan, para peserta “makan makanan normal mereka.” “Sebenarnya,” kata Heilbronn, “kami mengatakan kepada mereka untuk terus makan semua makanan yang biasanya mereka makan,” tanpa batasan lain.

Bersambung ke bagian dua …

Agen Bola Terpercaya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *