Kabar Sehat – Lari Cepat 5 Menit Bantu Anda Berumur Panjang

 

Orang yang tidak suka berolahraga pastinya mereka banyak sekali alasan yang muncul. Seperti tidak adanya waktu, padahal yang namanya tidak ada waktu tersebut bukan menjadi suatu alasan untuk anda absen dalam berolahraga. Hanya membutuhkan selama 5 menit saja, anda akan bisa merasakan manfaat layaknya berlari selama 45 menit. Adapun suatu caranya yaitu belarilah secepat mungkin sebisa anda tanpa berhenti selama lima menit saja.

Hal ini yang sudah di teliti dan di nyatakan langsung oleh Prof Cecilie Thogersen-Ntoumani yang di ketahui berasal dari Curtis University bersama dengan tim penelitinya. Dirinya menyebutkan kalau ada sebanyak 50 persen orang dewasa bisa menghentinkan program olahraganya dalam enam bulan.

“Ada sebanyak 50 persen orang dewasa memang sering menghentikan program olahraganya yang sudah mereka geluti selama enam bulan pertama,” terang dari profesor tersebut menjelaskan.

Maka dari itu kebanyakan dari beberapa penduduk yang berada di seluruh dunia masih gagal untuk bisa mendapatkan waktu yang sudah di rekomendasikan agar bisa di lakukan untuk berolahraga, seperti 150 menit atau lebih dalam satu minggunya. Banyak dari alasan mereka sebutkan kalau kurangnya waktu untuk berolahraga, menjadi mayoritas dari banyak kalangan.

Maka dari itu, dari tim peneliti sudah mencoba melakukan suatu analisa jenis olahraga seperti apa yang bisa memberikan manfaat besar, dan bisa hanya menghabiskan waktu sebentar saja. Disebutkan berada di dalam studinya yang baru, mereka telah melibatkan ada sebanyak 90 orang dengan kondisi sehat akan tetapi mereka tidak aktif dalam berolahraga di usianya 18 tahun sampai dengan 60 tahun. Ada banyak responden dengan acak di bagi menjadi beberapa kelompok yang ada.

Ada yang sudah melakukan olahraga secara tradisional, seperti melakukan jogging dan juga berlari selama dalam 45 menit dalam satu hari, serta kelompok yang melakukan olahraga dengan intens tinggi, seperti dalam lima menit mereka berlari cepat. Mereka di mintai untuk bisa melakukannya selama 10 minggu lamanya.

Be Sociable, Share!