Kabar Sehat – Mengapa Sudah Tidur Masih Saja Mengantuk?

 

Di saat anda sudah tertidur sesuai dengan jam atau kebutuhan istirahat anda sudah cukup akan tetapi masih merasa pusing dan juga penat. Lantas apa yang menyebabkan kondisi seperti itu. Apakah membutuhkan tidur lebih lama lagi, tentunya bukan. Ini ada ulasan berasal dari Higherperspective yang sudah di lansir berada di hari Selasa kemarin (10/5/16) dimana untuk memperbaiki kebiasaan tidur memang membutuhkan waktu dan dedikasi. Inilah hal penting untuk membuat tidur anda bisa berkualitas.

  1. Kurang berolahraga

Dengan berolahraga secara teratur seharusnya memang sudah menjadi cara hidup setiap orang dan tidak di tentukan karena kurang berkualitasnya tidur anda. Dengan berolahraga akan bisa mendorong produktivitas istirahat anda di malam hari menjadi lebih nyenyak.

  1. Depresi atau stres

Jika memang pola istirahat tidur anda tidak sediakan tidur yang lebih dalam dan berkualitas, maka tubuh anda bisa kehilangan kekuatan dan juga kejernihan pikiran anda. Bila mana dari situasi ini tidak bisa di atasi, masalah yang ada menjadi lebih menumpuk lagi dan semakin membuat anda menjadi stres. Anda harus sadar akan batasan yang ada di dalam tubuh anda, karena tidur berkualitas itu juga ada pengaruhnya pada pikiran anda. Coba kenali beban pikiran anda, dan apa yang bisa membuat stress anda berkurang atau depresi anda agar bisa tidur lebih nyenyak lagi.

  1. Pola makan tidak sehat

Asupan makanan yang masuk dalam tubuh anda adalah bensin atau bahan bakar pada tubuh anda di setiap harinya. Akan bisa memberikan pengaruh kepada aksi dan mood anda setiap hari. Jauhi makanan yang penuh dengan gula, tepung dan juga karbohidrat tinggi. Dengan pola makan yang lebih berkualias lagi bisa memberikan energi yang lebih baik. Maka dai itu tubuh akan bisa di berdayakan agar bisa di istirahatkan.

  1. Dehidrasi

Sudah banyak orang yang tidak sadar kalau tubuhnya mendapatkan depresi. Untuk jenis cairan yang mereka minum tidak bisa memberikan fungsi untuk hidrasi tubuhnya. Maka dari itu harus bisa memilih cairan yang bagus untuk menghidrasi tubuh anda. Untuk lebih bagusnya adalah air putih, adapun yang komplit anda bisa meminum jus buah asli bukan minuman instan.

Be Sociable, Share!