Kabar Sehat – Sahur Sehat Dengan Asupan Makanan Ini

Banyak orang yang terlihat sangat ribet untuk siapkan sahur, selain awalnya memasak pada pagi-pagi buta atau dini hari. Mata memang masih mengantuk untuk  siapkan makanannya. Bisanya biar tidak repot untuk memasak makanan sahur biasanya banyak juga yang menggunakan makanan instan seperti nuget, kornet, spageti, mi instan karena cepat di sajikan. Namun perlu di jelaskan, puasa juga membutuhkan yang namanya asupan sehat, kamu harus bisa mengatur menu sahur anda agar nantinya tidak gampang kelaparan. Jika mau bertahan lama energinya, ini ada beberapa makanan yang patut untuk di coba untuk anda.

  1. Oatmeal

Asupan makanan seperti oatmeal ini memang sangat cocok untuk kami yang ingin buru-buru untuk makanan yang lebih praktis lagi namun tetap menjaga kesehatan. Solusinya adalah oatmeal. Oatmeal ini memang mengandung banyak sekali serat dan akan bisa membuat kami bisa kenyang lebih kama. Lebih baiknya lagi  dimakan dengan susu cair. Bisa di padukan beberapa buah dan sayur jika ingin asupan kaya protein.

  1. Buah Alpukat

Rasa dari buah Alpukat yan gurih ini sebenarnya banyak di takutin karena mempunyai kolesterol tinggi, akan tetapi jangan cemas. Lemak yang ada di dalam alpukat itu memang sangat baik untuk kesehatan, bahkan untuk kesehatan jantung anda. Jangan di campur dengan susu dan gula, jadi langsung di makan saja alpukatnya.

  1. Buah Apel

Sudah di ketahui bahwa buah Apel sendiri banyak mempunyai suatu kandungan serat dan juga kandungan air tinggi, maka dari itu memakan satu biji aja bisa membuat kami bisa kenyang lebih lama lagi. Karena asupan yang ada di buah apel itu bisa membuat anda menjadi lebih fresh lagi. Berada di Indonesia buah ini menjadi salah satu buah yang gampang untuk bisa di temui, karena bisa tumbuh di beberapa musim yang ada.

  1. Kacang-kacangan

Kacang – kacangan memang kaya akan protein nabati yang sangat baik untuk tubuh kamu. Lebih dari itu kacang-kacangan juga bisa mengandung adanya serat anti oksidan, vitamin B dan juga zat besi.

About The Author