Kabar Wisata – Berikut Ini Cara Mudah Tidur Nyenyak Di Pesawat

 

Bangku yang begitu sempit, pencahayaan yang terang dan sampai pada goncangan pesawat merupaka Beberapa hal yang memang menyulitkan pelancong untuk bsia tertidur dengan nyenyak saat di dalam pesawat. Padahal disaat tidur ataupun istirahat begitu sangat dibutuhkan khususnya dalam penerbangan di jarak jauh.

Masalah utama di dalam penerbangan jarak jauh merupakan jet lag. hal itu merupakan kondisi disaat jam biologis tubuh yang tak selaras dengan aadanya jam eksternal di luar tubuh. Dan gejalanya memang mencangkup susah tidur, pusing, susah konsentrasi dan juga mood yang tak baik.

Dr. Carl Bazil yaitru seorang porfesor of neurology yang berasal dari Columbia University telah mengungkapkan bahwasannya tidur di dalam pesawat merupakan poin terpenting guna mengatasi jet lag.

Seperti yang telah dikutip dalam Travel & Leisure pada hari Rabu, 25/01/2017 inilah beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk bisa tidur nyenyak di dalam pesawat, berikut ini penjelasannya:

  1. Makan sebelum di pesawat

“makan sebelum kamu menuju pesawat. Memang secara tak langsung itu merupakann kode untyuk tubuh kamu bahwasannya ini merupakan makan malam,” jelas Dr. Carl.

Dengan demikian,kamu juga tidak perlu terlalu lama menunggu lama untuk makan yang telah disajikan di dalam pesawat.

  1. Membawa penutup mata

Dr. Carl  juga telah menyarankan agar kamu bisa menghindari segala jenis sumber cahaya yaitu diantaranya gadget, ponsel, lampu dan juga yang lainnya. dengan begitu pesawat lepas landas, meka pakailah penutup mata dan juga bersiaplah untuk bsia beristirahat dengan tenang.

  1. Menggunakan bantal leher

“Bantal leher memang sangatlah membantu agar bisa mendapatkan posisi tidur,” jelas Dr. Carl.

  1. Membaawa sesuatu dari rumah

Untukbisa tidur dengan baik dan berkualitas, kamu semaksimal mungkin memang harus bisa menciptakan lingkungan kamar tidur yang ada di pesawat. Bawalah sesutau di dalam tempat tidur kamu di rumah, contohnya saja bantal cushion kecil di dalam pesawat. Tapi, kamu tidak perllu membawa barang yang begitu besar misalnya guling dan bantal.

  1. Minum air mineral

Banyak minuman yang telah disuguhkan pramugari tidak pelak mengunggah rasa keinginan untuk meminumnya. Tapi, sebaiknya kamu menghindari minuman itu khususnya teh, kopi dan juga soda. Mintalah kepada pramugari airmineral guna tubuh tak dehidarasi. Air mineral juga mengandung banyak kafein jadi bisa meudahkan kamu untuk beristirahat.

Be Sociable, Share!