Kurangi Makan Nasi Putih = Sehat

 

  Tips hidup sehat – Nasi putih memang enak dan mengenyangkan bagi kita, apapun lauknya selalu nasi putih menjadi pokok utama kita untuk makan untuk setaip hidangan dan umumnya pada masyarakat Indonesia, namun penelitian terbaru mengatahui adanya kemungkinan besar dari nasi tersebut menjadi faktor utama resiko untuk penyakit diabetes tipe 2.

Penelitian tersebut diambil dari hasil peneliti sebanyak 350.000 orang, dan bagi orang memakan nasi putih tersebut hasilnya menunjukkan semakin tinggi mendapatkan resiko penyakit tersebut.

Nasi dalam penelitian British Medical Journal juga membuktikan dalam kandungan 18 gram nasi tersebut, berat badan, dan olahraga serta diet 4-22 tahun, 13.200 orang akan terkena dengan penyakit diabetes. di Asia salah satunya negara yang membuktikan masyarakatnya terkena penyakit Diabetes tipe 2 tertinggi. Sebab masyarakat Asia hampir setiap harinya mengkonsumsi nasi jauh lebih banyak di bandingkan orang Bule atau barat.

Efek kadar gula dalam nasi putih tersebut mengandung indeks glikemik yang tergolong tinggi di bandingkan nasi merah yang rasanya kurang enak dan hambar. Nasi Putih ini juga mempunyai nutrisi lebih dikit begitu pula magnesiumnya.

Indeks Glikemik ini adalah semacam glukosa yang di lepaskan dalam aliran darah, setelah seseorang sehabis makan, indeks glikemik rendah adalah contohnya beras merah, dan beras merah tersebut dapat membuat orang yang memakannya menjadi kenyang lebih lama dan dapat menjaga kadar gula dalam darah dan stabil.

Be Sociable, Share!