Minum Air Putih Untuk Menurunkan Berat Badan

Minum Air Putih Untuk Menurunkan Berat Badan – Ada berbagai macam cara untuk dapat menurunkan berat badan, dengan cara yang cukup mudah diterapkan, yang sulit di terapkan bahkan yang terasa menyiksa.

Salah satu cara yang bisa membantu menurunkan berat badan dengan cara mudah yaitu dengan cara mengonsumsi minuman yang tepat, yakni air putih.

Akan tetapi minum air putih seringkali dianggap bukan hal yang penting dalam menurunkan berat badan.

Faktanya, sebesar 20% dari asupan kalori harian anda hampir seluruhnya berasal dari minuman. Untuk rata-rata orang itu setara dengan 400 kalori seharinya.

Maka membuat pilihan tepat mengenai apa yang seharusnya diminum merupakan hal terpenting dalam upaya menurunkan berat badan.

Para ahli diet mengatakan bahwa air putih adalah hal terbaik untuk diminum karena untuk mengontrol berat badan anda. Amy Davis, RD, LDN, dari The Balanced Dietitian mengatakan, kebanyakan orang tidak cukup minum air putih sehingga sering menyalahkan arti rasa lapar padahal haus.

Seharusnya kita mempunyai target untuk minum air putih per harinya, sehingga bisa mengontrol berat badan, dengan upaya mencegah minum minuman yang lain yang tinggi kalori serta gula.

Cara minum air putih untuk mendukung menurunkan berat badan

– Meminum air putih dapat meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan kecepatan pembakaran kalori. Minum air putih juga dapat membuat anda terasa kenyang agar anda dapat mencegah mengonsumsi kalori yang tidak diperlukan.

– Sebuah penelitin jurnal Obesity telah menemukan jika minum sebanyak 2 cangkir air putih sebelum makan bisa membantu untuk menurunkan berat badan, sebab membuat anda makan lebih sedikit kalori. Mereka yang meminum air putih sebelum makan akan kehilangan 2 kilogram lebih banyak dalam 12 minggu, dibanding dengan mereka yang sebelum makan tidak meminum air putih terlebih dulu.

– Sebagaimana yang dikatakan Davis, bahwa cara terbaik minum air putih guna membantu anda menurunkan berat badan yaitu dengan cara mengganti minuman lain yang lebih tinggi kalori, misalnya milk tea, kopi, atau minuman yang mengandung alkohol dengan air putih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *