Pisang Tidak Baik Dikonsumsi Saat Perut Kosong, Apa Alasannya?

Pisang Tidak Baik Dikonsumsi Saat Perut Kosong, Apa Alasannya? – Beberapa orang mungkin akan memilih untuk sarapan yang praktis jika terlambat bangun di pagi hari dan tidak memiliki cukup waktu. Banyak orang yang memilih mengonsumsi pisang agar tak melewatkan waktu sarapan untuk membantu aktivitas dalam seharian.

Pisang diketahui mengandung kallium dan vitamin B6 yang bermanfaat untuk tubuh. Tetapi sayangnya, pisang tidak baik dikonsumsi ketika perut dalam kondisi kosong.

Seorang pakar gizi Dr Daryl Gioffre mengatakan bahwa mengonsumsi pisang sebagai menu sarapan adalah hal yang tidak baik untuk kesehatan, pasalnya pisang mengandung 25 persen gula dan sedikit asam. Kalau mengonsumsi pisang dalam kondisi perut kosong akan mengakibatkan kelelahan dan mudah lapar.

Dr Gioffre pun menyarakan jika memang ingin mengonsumsi pisang lebih baik dikonsumsi bersamaan dengan makanan yang mengandung lemak sehat dengan rempah-rempah.

Dr Gioffre mengatakan karena pisang memiliki rasa sedikit asam, Anda perlu menetralkan asam untuk memperoleh manfaat dari kalium, serat, dan magnesium tanpa gula dengan terburu-buru. Dengan tidak menyeimbangkan menu sarapan pisang dengan lemak sehat, akan banyak manfaat dari pisang yang hilang, sementara Anda justru akan mengalami lonjakan gula darah dan asam.

Sebuah penelitian lain yang dilakukan oleh Dr Anju Sood, selaku ahli gizi di Bengaluru, mengatakan bahwa pisang sebaiknya tidak dikonsumsi dalam kondisi perut masih kosong.

Dr Sood mengatakan kandungan magnesium yang tinggi dalam pisang bisa mengakibatkan ketidakseimbangan kalsium dan magnesium di dalam darah, yang kemudian akan memiliki efek yang buruk terhadap sistem kardiovaskular atau sakit jantung.

Walaupun pisang mengandung kalium, serat, dan magnesium, bukan berarti itu akan menjadi pilihan yang baik untuk dikonsumsi ketika perut dalam kondisi kosong. Ini alasannya:

1. Tingginya kandungan gula dalam pisang memang dapat meningkatkan energi, namun juga bisa membuat energi menjadi terkuras selang beberapa jam mengonsumsinya.
2. Pisang juga bisa membuat seseorang mengantuk dan terasa lelah setelah mengonsumsinya.
3. Pisang yang bersifat asam juga bisa menyebabkan masalah pada usus kalau dikonsumsi ketika perut dalam kondisi kosong.

Sehingga tidak masalah kalau mengonsumsi pisang di pagi hari asalkan jangan saat perut dalam kondisi kosong, dan harus diiringi dengan mengonsumsi makanan lain seperti sereal, susu, atau oatmeal.

Berita Terbaru

TuLisberita2020!!222!0_

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *