Sederet Makanan Yang Bisa Meningkatkan Jumlah Sperma Berkualitas

Sederet Makanan Yang Bisa Meningkatkan Jumlah Sperma Berkualitas – Setelah menikah, memiliki anak adalah keinginan terbesar bagi setiap pasangan. Pola makan sehat seperti sayur-sayuran dan daging bisa membantu meningkatkan kesehatan tubuh.

Mengonsumsi menu makanan sehat juga bisa meningkatkan jumlah sperma secara alami. Berikut ini daftar makanan yang bisa menjadi pilihan agar mempunyai kehidupan seksual yang baik dan ingin segera memiliki anak.

Ini sederet makanan yang dapat meningkatkan jumlah sperma yang berkualitas, antara lain:

1. Telur
Telur diketahui mempunyai kemampuan untuk meningkatkan jumlah sperma. Kandungan vitamin E, zinc, dan protein pada telur bisa membantu pergerakan sperma. Telur juga bisa melindungi sperma dari radikal bebas yang dapat memperbesar peluang terjadinya pembuahan.

2. Pisang
Pisang kaya akan vitamin B1, vitamin C dan magnesium, untuk meningkatkan pergerakan serta membantu produksi sperma. Kandungan enzim langka bernama bromelain pada pisang dapat meningkatkan jumlah serta memperbaiki kemampuan sperma untuk bergerak atau biasa disebut dengan motilitas. Enzim juga dapat mengatur hormon seksual dan meningkatkan suasana hati.

3. Bawang putih
Bawang putih juga bisa meningkatkan jumlah produksi sperma. Bawang putih mengandung allicin untuk merangsang sirkulasi darah menuju ke bagian yang tepat. Secara bebas, darah akan mengalir ke organ seksual dan melindunginya dari kerusakan. Bawang putih juga bisa membantu meningkatkan motilitas sperma.

4. Bayam
Mengonsumsi sayur-sayuran bisa membantu mengatur banyak aktivitas di dalam tubuh. Sayuran berdaun hijau juga bisa membantu produksi sperma. Bayam banyak mengandung asam folat yang penting untuk perkembangan sperma.

5. Tiram
Tiram merupakan sumber zinc yang baik untuk meningkatkan pergerakan sperma. Mengonsumsi tiram akan membantu merangsang sistem reproduksi lewat glikogen dan taurin.

6. Ginseng
Selain untuk meningkatkan testosteron, ginseng juga digunakan untuk pengobatan disfungsi ereksi. Ginseng bisa dikonsumsi secara langsung maupun diolah lebih dulu dalam bentuk teh.

7. Berbagai jenis makanan dengan kandungan zinc
Beragam makanan yang mengandung zinc bisa mencegah kerusakan sperma yang disebabkan oleh radikal bebas. Zinc juga bisa merangsang libido. Semua jenis ikan, biji-bijian, kacang-kacangan, serta produk susu mengandung zinc yang baik untuk sperma.

8. Minyak zaitun
Minyak zaitun jika dikonsumsi secara teratur dapat membantu meningkatkan jumlah dan kualitas sperma. Selain itu, minyak zaitun juga bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, membantu pembentukan sperma yang sehat serta meningkatkan aliran oksigen menuju ke testis.

Berita Terbaru

PenulisBerita@!!76798

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *