Tip Kesehatan – Makanan yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil agar Janin Cerdas

Kehamilan merupakan masa yang paling menakjubkan bagi semua orang. Masa dimana tubuh seorang wanita dihuni dua jiwa dalam satu tubuh. Setiap wanita yang kemudian menjadi ibu hamil pasti akan melakukan hal terbaik untuk janinnya. Termasuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi agar kelak janinnya sehat dan cerdas. Nah ada beberapa makanan yang bisa membuat janin menjadi lebih cerdas.

1. Telur

Telur disebut juga kapsul gizi. Karena dalam satu telur saja terkandung banyak sekali gizi. Terutama kandungan proteinnya sangat tinggi. Protein yang tinggi ini dibarengi dengan kandungan asam amino tinggi pula yang dibutuhkan untuk perkembangan otak janin. Oleh sebab itu, jangan lupa untuk konsumsi telur ya Mom, biar buah hatinya bisa mendapatkan asupan protein yang cukup.

2. Ikan salmon

Tak diragukan lagi, bila ikan salmon merupakan ikan yang tinggi kandungan omega 3 nya. Ibu hamil harus mengkonsumsi ikan salmon agar kebutuhan akan omega 3 nya tercukupi. Tak hanya itu ikan salmon juga mengandung DHA yang baik untuk perkembangan syaraf janin agar janin lebih cerdas. Tetapi, jangan konsumsi ikan salmon dalam keadaan mentah ya.

3. Sayur bayam

Selain kaya akan zat besi sayur bayam ternyata juga mengandung vitamin B9. Untuk membuat janin lebih cerdas vitamin b9 ini sangat diperlukan juga agar janin tidak cacat. Nama lain dari vitami b9 ini adalah asam folat.

4. Buah alpukat.

Buah alpukat berfungsi sebagai antioksidan. Didalamnya juga terdapat vitamin e yang mampu melindungi otak dari efek penuaan dini. Sehingga kelak janin agar mempunyai daya ingat yang tinggi. Bunda bisa mengkonsumsinya sebagai jus, sehingga dapat dengan mudah masuk dalam tubuh.

5. Buah pisang

Janin yang cerdas juga harus dicukupi dari kalium dan vitamin  b6. Fungsinya adalah untuk transmisi syaraf otak dan syaraf di tubuh.

Nah itulah kelima makanan pencerdas otak janin. Tapi perlu digaris bawahi bahwa kecerdasan juga ditentukan oleh faktor genetik dan usaha dari si anak itu sendiri. Pastikan selalu mencukupi kebutuhan janin selama masa kehamilan ya Mom.

About The Author