Tips Baru Kesehatan – Pria Lebih Butuh Banyak Cairan Dibanding Wanita

Kebutuhan akan cairan pada orang dewasa serta anak-anak tidaklah seta merta sama. Anak cenderung jauh lebih mudah melepaskan jumlah cairan bila dibandingkan dengan orang dewasa. Akan tetapi, apakah hal itu berarti juga bahwa semua orang dewasa harus mempunyai nilai kebutuhan akan cairan yang sama pula?

Menurut penjelasan dari dr Rachmad Wishnu Hidayat, Sp.KO, tak semua orang dewasa selalu membutuhkan banyak jumlah cairan yang sama. Semua itu tergantung kepada jumlah dari cairan yang akan dikeluarkan oleh masing-masing orang. Tapi meski demikian, bukan berarti tak ada statistik minimum jumlah cairan yang harus dicukupi oleh tiap orang. “Selama ini, yang kita ketahui kan minimal harus meminum 2 liter air tiap harinya. Padahal seharusnya lebih dari jumlah tersebut,” kata dr Wishnu saat acara launching Buku Petunjuk Praktis Pemenuhan Kebutuhan Cairan dalam Latihan Fisik 2014, PDSKO (Perhimpunan Kedokteran Olahraga Posko) yang diadakan di Hotel Ritz Carlton, Jalan Lingkar Mega Kuningan, kawasan Jakarta Selatan, ditulis Rabu (26/2/2014).

Sang pembicara, dr Wishnu juga sempat menuturkan bahwa jumlah cairan sebanyak 2 liter yang mana selama ini dinilai cukup, ternyata tak sesuai dengan banyaknya cairan yang telah dikeluarkan oleh tubuh manusia pada tiap harinya. “2 liter itu tidaklah cukup, apalagi kalau Anda merupakan seorang yang suka melakukan latihan fisik. Tentu kebutuhan airnya akan lebih dari itu,” jelas dr Wishnu.

Saat ditanyakan apakah diantara pria dan wanita juga membutuhkan banyaknya jumlah cairan yang sama pula, dr Wishnu pun menjawab, “Beda. Pria pastinya lebih banyak memerlukan cairan sebab pria melepaskan jumlah keringat lebih banyak jika dibandingkan dengan wanita.” Menurut dr Wishnu pula, masa otot yang dimiliki pria yang mana lebih besar juga dari metabolisme yang terhitung lebih tinggi turut menjadi alasan mengapa pada pria lebih banyak memerlukan cairan jika dibandingkan dengan wanita. “Untuk statistik minimalnya adalah, wanita itu sejumlah 2 liter per hari, dan untuk pria sebanyak 2,5 liter,” jelas dr Wishnu.

About The Author

Reply