Tips DIET – Turunkan Berat Badan Anda Dalam Hitungan Jam

 

Banyak orang yang melakukan aktivitas secara berlebihan demi untuk diet menurunkan badan. Mereka melakukan olahraga berjam-jam, fitness hingga mengurangi asupan makanan yang seharusnya. Padahal, jika cara-cara tersebut dilakukan maka akan menimbulkan stress bagi orang tersebut. Untuk itu, ketahuilah bagaimana caranya untuk bisa menurunkan berat badan dengan cara sederhana malah terbilang asik tanpa harus melakukan hal-hal yang terlalu ekstrim. Rahasia penurunan berat badan sendiri sebenarnya adalah kinerja metabolisme yang baik. Metabolisme ini adalah tingkat kemampuan bagi tubuh dalam melakukan pembakaran terhadap makanan-makanan yang dikonsumsi oleh manusia. Banyak orang yang memiliki tubuh proporsional jarang melakukan diet. Pasalnya, kunci menurunkan berat badan sendiri adalah memiliki metabolism yang baik.

Di bawah ini adalah cara-cara sederhana agar anda mampu meningkatkan metabolism dalam tubuh

• Tertawa
Ternyata tertawa menyehatkan itu benar adanya. Pasalnya, dengan tertawa riang sebanyak 100 kali akan memberikan dampak positif yang luar biasa di mana hasilnya setara dengan menghabiskan energy dengan cara bersepeda selama 15 menit. Tertawa sendiri memiliki fungsi untuk mengurangsi stress dan memiliki kemampuan untuk dapat memperbaiki sistem metabolism tubuh yang dimiliki seseorang. Tidak hanya itu saja, hal tersebut juga memiliki pengaruh besar terhadap perbaikan sistem yang imun.
• Mandi Menggunakan Air Dingin
Sejumlah penelitian mengatakan bahwa mandi dengan air dingin ternyata menyehatkan dan jauh lebih baik jika dibandingkan dengan mandi air panas. Pasalnya, air dingin tersebut mampu meningkatkan metabolism tubuh dengan cepat. Hal ini dikarenakan suhu air rendah memiliki kemampuan untuk membuat kontraksi otot-otot dalam tubuh terjadi yang mengakibatkan orang tersebut akan menggigil yang mana nantinya akan meningkatkan metabolism tubuh orang itu sendiri.
• Mengonsumsi Buah Namas
Tahukah anda bahwa buah nanas itu mengandung zat bromelain yang sangat berfungsi untuk meningkatkan metabolism dalam tubuh? Ya, berdasarkan penelitian menyatakan bahwa zat tersebut berfungsi pada sistem pencernaan yang akan membantu nutrisi makanan agar dapat diserap dengan baik. Zat tersebut juga mampu meningkatkan fungsi sel pancreas yang nantinya akan memecah zat-zat yang dimiliki oleh makanan yang masuk ke dalam tubuh.
• Meminum teh hijau
Studi mengungkapkan bahwa teh hijau juga menjadi salah satu hal yang penting untuk dikonsumsi oleh manusia. Pasalnya, catechin yang ada dalam teh hijau ternyata mampu meningkatkan metabolisme dalam tubuh dengan cepat serta mampu mengurangi tingkat indeks massa tubuh seseorang. Jika anda mengonsumsi teh hijau, maka teh tersebut akan mengurangi lemak jahat yang ada dalam tubuh anda.
• Makan rempah-rempah
Sejumlah peneliti menuturkan bahwa cabai ternyata dapat menjadi salah satu alternative terbaik yang perlu dikonsumsi oleh seseorang untuk meningkatkan metabolism dalam tubuh. Dalam sebuah makanan pedas terdapat Capsaicin yang nantinya berfungsi untuk melakukan proses pengoksidasian lapisan lemak. Makanan yang pedas ternyata memiliki banyak manfaat yaitu memproduksi energi jauh lebih banyak dan akan meningkatkan denyut jantung yang nantinya akan membuat kalori yang dibakar jauh lebih tinggi.

 

 

Tips DIET

Be Sociable, Share!