Tips Kesehatan – Banyak Minum Setelah Olahraga Ternyata Buruk Bagi Tubuh

 

Dengan mengkonsumsi adanya air putih sangat berlebihan di saat berolahraga, khususnya seperti olahraga berat memang sangat membahayakan bagi tubuh kita. Adanya suatu kelebihan minum akan bisa membuat tubuh kita hiponatremia akut atau suatu kekurangan zat natrium yang dimana bisa berujung sampai kematian.

“Dia bisa disebabkan kekurangan adanya natrium, jadi otaknya menjadi bengkak. Saya rasa sangat berbahaya kalau memang minum air secara berlebihan,” trang dari salah satu guru yang berdinas berada di Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, bernama Parlindungan Siregar yang ditemui berada di Balai Sidang UI, Depok, Jawa Barat, Sabtu (7/3/2015).

Seperti dari anggapan Parlindungan, adanya kelebihan minum air di saat menjalani adanya olahraga berat akan bisa membuat seseorang tiba-tiba kan merasa kejang, kesadaran semakin menurun akibatnya mendapatkan gangguan edema sel otak.

Parlindungan juga menambahkan, Hew-Bulter dan rekan-rekannya juga sudah pernah untuk melakukan suatu penelitian terhadap 82 pelari ultra maraton.

Dalam pernyataannya, kemamuan ginjal akan bisa mengeluarkan air dalam waktu selama 1 jam, dimana hanya 400 sampai dengan 600 ml. Maka dari itu asupan air tidak disarankan melebihi adanya kemampuan ginjal kita.

“Jadi yang sangat telah haus maka minum. Jadi juga harus minum air setiap hari akan tetapi juga seperlunya saja,” ujar dari Parlindungan menjelaskan.

Karena terlalu banyak minum air yang akan bisa membuat anda hiponatremia membuat orang tersebut sering mual, mudah lupa sampai ngantuk.

Dari saran yang disebutkan Parlindungan seseorang harus bisa minum air secukupnya saja dalam satu hari. Karena memang dari kekurangan air juga bisa membuat tubuh kita memberikan sinyal buruk, adapun kebanyakan juga bisa membuat buruk kepada tubuh kita.

Suatu tanda kalau seseorang tersebut sudah cukup minum air secukupnya, yaitu di saat dari warna urin putih berwarna putih jernih. Sebaliknya, sedangkan yang urinnya berwarna kuning, justru dari orang tersebut sangat kekurangan air minum.

Be Sociable, Share!