Tips Kesehatan – Cara untuk Binasakan Osteoporosis Sejak Dini

Sudah banyak yang katakan kalau osteoporosis adalah suatu penyakit yang banyak menyerang kaum hawa pada umumnya dan mereka tidak pernah ketahui akan gejala-gejala dari osteoporosis tersebut. Bagi anda yang belum bisa derita penyakit ini sebaiknya harus di cegah sejak dini agar masa tua anda semakin cerah.

Perlu anda ketahui kalau osteoporosis tersebut terjadi karena dalam tulang kita kekurangan kalsium, tapi hal tersebut bukan penyebab yang pada umumnya menyerang tulang anda. Lebih banyak hal – hal yang tidak banyak disadari yaitu jarangnya olah raga dan obesitas juga sangat berpengaruh menimbulkan penyakit ini. Bagi para wanita perlu di ketahui kalau penyakit ini bisa menyerang wanita yang sudah dalam masa monopause. Namun jika memang hal ini sudah di ketahui sejak dini osteoporosis akan bisa di tuntaskan.

Hal-hal yang perlu anda perhatikan dalam masalah osteoporosis sejak dini adalah sebagai berikut :

–          Kontrol berat badan anda, hal ini adalah suatu hal yang mampu perangi osteoporosis. Berat badan ini sangat erat kaitannya dengan osteoporosis. Jadi atut berat badan anda, semakin ideal anda akan jauh dari osteoporosis.

–          Anda harus selalu mengkonsumsi makanan yang kaya akan kalsium tinggi, seperti susu, makanan yang berdasar bahan susu, brokoli dan bayam.

–          Jauhi makanan junk food

–          Jangan abaikan di saat anda merasa nyeri dalam tubuh anda. Jika nyeri segera sembuhkan ke dokter.

–          Jangan melakukan diet yang sangat kejam, dengan meninggalkan makanan yang kaya akan kalsium. Ini sangat menghambat anda dapat lari dari osteoporosis.

–          Lebih baik lagi anda melakukan olah raga rutin. Seperti olah raga senan bisa sangat ampuh untuk di andalkan. Selangkan waktu anda untuk senam agar anda tidak dapatkan resiko osteoporosis.

–          Selalu mengkonsumsi suplemen kalsium yang juga membantu anda dapatkan kalsium yang sempurna bagi tulang anda.

Berikut di atas hal hal yang harus di perhatikan terutama bagi para wanita pada umur remaja. Hindari osteoporosis sejak dini sebelum anda beresiko osteoporosis.

 

 

About The Author

Reply