Tips Kesehatan – Ini Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh

Memiliki tubuh yang sehat tentunya keinginan semua orang. Agar tubuh tetap sehat, tentunya kita perlu memperhatikan aktivitas-aktivitas yang kita lakukan tiap hari. Untuk membuat tubuh tetap sehat, kita perlu memperhatikan banyak hal, salah satunya adalah mampu menjaga daya tahan tubuh agar terhindar dari penyakit. Di bawah ini adalah sejumlah tips untuk menjaga daya tahan agar tubuh tetap sehat.

1. Kita perlu memberikan waktu istirahat yang cukup setiap harinya untuk tubuh kita. Hal tersebut tentunya akan sangat berpengaruh untuk membuat daya tahan tubuh agar lebih kuat. Jika kita tidur dengan cukup setiap harinya, maka stamina pun akan lebih maksimal sehingga tidak akan mudah terkena penyakit. Setiap orang memerlukan tidur yang cukup dan berkualitas jika mereka ingin menjaga daya tahan tubuh mereka
2. Dalam tubuh yang sehat pastinya ada pikiran yang sehat dan tenang. Sehingga, kita pun harus selalu berusaha untuk berpikiran positif terhadap segala hal
3. Usahakan untuk menyisihkan waktu setiap pagi untuk berolahraga dengan teratur. Olahraga tentunya menjadi salah satu hal terpenting yang harus dilakukan agar kondisi tubuh tetap fit
4. Selalu memastikan bahwa makanan yang akan dimakan selalu higienis, misalnya sudah dicuci sampai bersih dan dimasak hingga matang merata
5. Jangan makan dengan porsi yang terlalu berlebihan. Dengan badan yang terlalu gemuk, maka penyakit akan lebih mudah datang
6. Makanlah makanan yang berserat setiap harinya, misalnya apel, wortel, kacang-kacangan, dan lain sebagainya. Fungsinya untuk menjaga tubuh terhindar dari serangan bakteri-bakteri
7. Makanlah makanan yang mengandung vitamin D. Pasalnya, vitamin D memiliki banyak fungsi untuk tubuh, salah satunya adalah memberikan stimulasi sel imun untuk mencegah terjangkitnya virus dan bakteri dalam tubuh
8. Penuhilah cairan yang diperlukan tubuh. Misalnya, mengonsumsi air putih. Air putih ini memiliki fungsi. Dengan meminum delapan gelas air putih tiap harinya, maka cairan yang dibutuhkan di dalam tubuh sudah terpenuhi dengan baik

 

Tips Kesehatan

About The Author

Reply