Tips Kesehatan – Manfaat Rambutan Bagi Kesehatan Manusia

 

Kita semua tahu, hampir semua buah-buahan yang ada bermanfaat bagi kesehatan kita. Hal ini karena di dalam buah-buahan terkandung zat-zat yang bergizi. Salah satu buah yang saring dikonsumsi di Indonesia adalah rambutan. Apa saja sebenarnya manfaat dari rambutan?

Secara garis besar, meski hanya mengandung 60 kalori dalam setiap buahnya, namun rambutan kaya akan gula, terutama fruktosa dan sukrosa. Vitamin C juga melimpah di dalam rambutan. Demikian juga vitamin A, potassium dan zat besi. Selain itu rambutan juga mengandung sedikit kalsium, natrium, protein, magnesium, serat dan niacin.

Kaya Vitamin C. Vitamin C menjadi salah satu kandungan yang melimpah dalam buah ini. Jika kita mengonsumsi 10 hingga 12 buah rambutan misalnya, ini artinya kita telah mendapatkan 75-90 mg asam askorbat. Jumlah ini dua kali lebih banyak dari yang disarankan dalam menu harian. Vitamin C seperti kita ketahui, selain sebagai antioksidan, juga dapat membantu penyerapan zat besi, serta pencegahan kerusakan sel.

Pencegah Kanker. Ya, rambutan memang mengandung bahan antioksidan. Universitas Chiang Mai di Thailand dalam sebuah penelitian mengemukaan bahwa rambutan, kulit dan bijinya mengandung antioksidan kuat yang sering disebut flavonoid. Kandungan ini diyakini mengurangi kolesterol dan anti kanker.

Membentuk darah. Rambutan juga bisa membantu dalam pembentukan sel darah putih dan sel darah merah. Hal ini karena rambutan memiliki sejumlah tembaga di dalamnya. Sementara zat besi yang terkandung dalam buah ini dapat mencegah penyakit anemia.

Pelindung Radikal Bebas. Asam galia adalah salah satu senyawa yang terkandung di dalam rambutan. Senyawa ini berfungsi sebagai penangkal radikal bebas. Asam galia dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif. Senyawa ini juga merupakan salah satu pelawan kanker.

Membantu pencernaan. Ya, rambutan mengandung serat yang kita ketahui dapat membantu kita terhindar dari sembelit. Rambutan juga dapat membunuh parasit dalam usus, serta meringankan gejala penyakit diare.

 

 

Tips Kesehatan

Be Sociable, Share!