Tips Kesehatan – Tips Kontrol Menu Makanan Saat Lebaran

 

Tips Kesehatan – Lebaran hingga tinggal hitungan hari lagi. Semua orang menanti datangnya hari Lebaran yang bisa menjadi ajang berkumpul dengan sanak saudara yang selama ini terpisah oleh jarak dan waktu. Tak bisa dipungkiri jika hal itu menjadi momentum spesial bagi Anda. Dengan kebersamaan itu, pasti akan ada hidangan dengan menú bermacam-macam yang tentunya menggoda. Terlebih bagi yang telah berpuasa sebulan penuh sebelum lebaran, aneka hidangan yang tersedia semakin menggoda lidah Anda. Oleh karenanya, banyak dari mereka yang kemudian ingin menghabiskan semua makanan yang ada dalam jamuan tersebut. Hal ini tentu saja menjadi tidak baik bagi kesehatan karena menú yang disediakan mungkin memiliki kandungan gula, garam, atau bahan lain yang mengganggu kesehatan jika dikonsumsi terlalu banyak.

Selain itu, perut yang terbiasa dengan puasa sebelumnya juga harus beradaptasi lagi untuk menampung sejumlah makanan dalam porsi yang banyak. Untuk itu, Anda perlu mengontrol asupan gizi dan makanan yang hendak dinikmati agar tubuh bisa menerima dengan baik sehingga rasa nyaman dalam beraktivitas juga dilihatkan saat seusai menyantap hidangan. Pastikan Anda tidak makan dalam porsi besar karena akan memicu risiko diabetes. Hal ini bisa saja terjadi karena banyaknya menú makanan yang menggunakan gula dan pemanis. Anda bisa mencicipi semua menú yang dihidangkan ketika pertemuan akbar dengan keluarga, namun perlu diperhatikan pula komposisi menú hidangan itu.

Selain itu, pastikan Anda juga meminum banyak air putih karena air tersebut dinilai menyehatkan dan tidak mengandung pemanis. Semakin Anda rutin mengkonsumsi air putih, hal ini juga berdampak positif bagi kesehatan ginjal Anda. Hindari banyak makan yang berdaging dan berlemak karena menu tersebut pasti sering dihidangkan saat jamuan besar. Meskipun demikian, Anda tetap boleh mengkonsumsi makanan tersebut, meski harus diperhatikan porsinya. Jangan makan hingga kenyang karena lambung perlu mencerna bermacam-macam menu itu hingga membuat Anda merasa nyaman. Selanjutnya, Anda juga bisa memilih makanan dan buah yang mengandung banyak serat sehingga bisa menetralisir menu makanan yang berlemak, berdaging, dan manis, atau banyak mengandung garam.  Semua hal itu dilakukan untuk meningkatkan daya tubuh Anda.

 

 Tips Kesehatan

Be Sociable, Share!