Tips Kesehatan – Tips Mudah Menjaga Kesehatan Organ Hati

 

Hati merupakan organ manusia yang memiliki fungsi beragam dan sangat penting bagi kesehatan serta proses tubuh. Beberapa fungsi vital dari hati antara lain menetralkan berbagai zat berbahaya yang masuk dari dalam maupun luar tubuh kemudian membuangnya ke usus. Selain itu juga berfungsi untuk mengontrol penggumpalan darah dan menghasilkan empedu agar lemak terurai sehingga menjadi asam lemak dalam proses pencernaan. Hati juga membantu membentuk plasma darah dan zat pembeku darah, menyimpan berbagai zat mineral, pembakaran gula dan cadangan air. Untuk fungsi utama hati itu sendiri adalah mengolah makanan yang melalui usus kemudian mengubahnya menjadi energi. Itulah sebabnya kesehatan hati sangat penting untuk dijaga.

Apalagi gejala dini menurunnya kesehatan hati tidak menimbulkan rasa sakit secara fisik. Namun ada baiknya jika mengetahui beberapa gejala ketika kesehatan hati mulai terganggu misalnya :
• Mudah lelah, ketika tidak terlalu banyak melakukan aktivitas kemudian tubuh merasa lelah bisa jadi kekurangan protein. Dan salah satu fungsi hati adalah memproduksi protein.
• Pencernaan terganggu, ketika fungsi hati sedang tidak maksimal adakalanya pencernaan terganggu dengan sering muntah, sembelit atau mual. Ketika fungsi hati sudah mulai berat juga akan membuat nafsu makan menurun.
• Mata dan kulit menguning, adakalanya kulit dan mata akan menguning karena zat bilirubin menumpuk di dalam hati dan tidak tersalurkan ke bagian tubuh lainnya.

Nah, meskipun memang ada banyak faktor yang menyebabkan terganggunya kesehatan hati namun ada baiknya untuk selalu melakukan pencegahan agar fungsi hati tetap bekerja secara maksimal. Tindakan pencegahan bisa dilakukan dengan rajin berolahraga, mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan yang mengandung vitamin C dan antioksidan. Selain itu ada baiknya jika menghindari makanan berlemak atau berminyak. Kemudian mengurangi konsumsi makanan atau minuman yang mengandung bahan kimia atau alkohol. Lebih baik minum banyak air putih agar hati bekerja lebih baik. Adakalanya bisa juga dengan mengkonsumsi minuman tradisional yang berasal dari temulawak yang memang dikenal baik untuk kesehatan hati.

 

Tips Kesehatan

Be Sociable, Share!