Tips Sehat – Jangan Putus Asa Kalau Olahraga Tidak Turun Berat Badan

 

Kini sudah banyak yang merasa sangat kecewa setelah selama berbulan-bulan mereka rajin berolahraga, namun pada akhirnya berat badannya tidak juga berkurang. Mereka tidak sadar akan sesuatu yang di katakan bermanfaat daripada hanya menurunkan berat badan.

Berasal dari sebuah penelitian yang telah mengungkapkan kalau olahraga ketahanan atau disebut juga dengan latihan endurance secara teratur di dalam 2 sampai dengan 6 bulan memang tidak selalu efektif untuk bisa turunkan berat badan. Kadang-kadang bahkan tidak memberikan dampak apapun yang ada. Akan tetapi ada kabar baik dimana tidak boleh di kesampingkan. Berasal dari penelitian yang telah membuktikan kalau berolahraga tersebut nantiya bisa memangkas lemak visceral, yakni dari lemak yang sudah ada di berada di rongga perut. Lemak ini biasanya sangat berkaitan dengan beberapa penyakit yang mematikan.

Berasal dari sebuah penelitian dimana telah menekankan bahwa olahraga akan jauh lebih berpengaruh kepada resiko kesehatan, dimana sering dibandingkan hanya dengan berat badan. Ada beberapa orang yang mempunyai badan yang rendah, akan tetapi bisa lebih beresiko lagi mengalami adanya serangan jantung karena mereka tidak berolahraga.

Menanggapi para ilmuwan yang berasal dari John Moores University yang ada di negara Inggris dan juga dari Radboud University yang berada di Belanda sudah melakukan analisa kepada 117 penelitian untuk menarik kesimpulan ini. Mereka yang telah membandingkan program fitness, komposisi tubuh, pengurangan kalori, dan juga efeknya berada di berat badan.

Adapun hasilnya, setelah selama 2-6 bulan melakukan olahraga secara teratur adapun berat badan yang dia miliki menjadi berkurang sebesar 1 persen dari bobot totalnya, dari rentang 1-4 kg. sedangkan dari komposisi tubuh yang ada, terjadi penurunan komposisi lemak jahat seperti lemak visceral lebih tinggi sebesar 6 persen.

Dalam penekanannya akan penting dan manfaat olahraga, para ahli ilmuwan sudah memberikan suatu ilustrasi perbandingan. Dari tiap penurunan berat badan sebesar 5 persen setelah melakukan olahraga, lemak jahat visceral nantinya akan menyusut sampai dengan 21.3 persen. Sedangkan dari penurunan berat badan bisa mencapai 5 persen saja, ini disebabkan karena asupan kalori saja lemak visceral nantinya bisa turun sampai dengan 13,4 persen.

Be Sociable, Share!