Tips Sehat – Sudah Berusia 40 Tahunan, Coba Kurangi Asupan Makanan Ini

 

Untuk seseorang yang berusia berapapun memang wajib untuk mengkonsumsi makanan bergizi untuk kesehatan dari tubuhnya. Akan tetapi jika anda sudah berusia leih dari 40an tahun sebaiknya untuk bisa memilih makan makanan yang mempunyai nutrisi baik dibutuhkan tubuh anda. Hal ini memang sangat berguna  untuk bisa melawan penyakit yang sering menyerang termasuk dari osteoporosis dan juga penyakit jantung. Makanan sehat yang juga bisa membuat anda semakin mempunyai energi dan terlihat semakin muda. Maka dari itu, siapka diri anda harus menjauh makanan yang ada di bawah. Bisa menggantikan makanan yang lebih bernutrisi lainnya.

Berdasarkan keterangan dari ehow.com yang sudah di rilis untuk hari Selasa kemarin, ini adalah makanan yang harus di jauhi.

  1. Karbohidrat olahan

Jangan berlebihan untuk memakan karbohidrat. Setidaknya mulai untuk mengurangi dalam mengkonsumsi makanan tersebut agar bisa menjaga tubuh anda menjadi lebih sehat. Salah satu karbohidrat olahan yang sangat bahaya adalah nasi putih. Karena karbo olahan memang sangat cepat dalam pencernaan tubuh, maka dari itu mereka membuat suatu lonjakan gula darah menjadi lebih cepat, sehingga membuat lapar dan lelah semakin lebih cepat. Bisa menggantikannya dengan asupan roti gandum.

  1. Susu berlemak

Lemak yang seperti ada di dalam susu memang bisa meningkatkan kadar kolesterol darah dimana akan bisa membuat bahay, bisa meningkatkan penyakit jantung, serta adanya inflamasi kronis memicu adanya penuaan sel. Lebih dari itu susu berlemak yang mempunyai kandungan gula berlebih bisa membuat anda obesitas. Bisa menggantikannya dengan yogurt.

  1. Soda diet

Bisa di ketahui bahwa soda diet memang bersifat sangat asam, dimana jika anda meminum soda dalam sepanjang hari akan bisa mengikis enamel dalam gigi anda. Bisa jadi lama kelamaan gigi cepat berlubang. Karena juga bisa mengganggu kalsium yang ada di dalam gigi. Nantinya bisa anda ganti dengan sparking water.

  1. Daging yang diproses

Saat ini anda harusnya mulai untuk menjauhi daging olahan seperti peperoni, sosis, bacoon ini disebabkan karena daging olahan ini mempunyai natrium yang mengejutkan. Lemak jenuh yang ad a di dalamnya sangat jenuh. Bisa menggantikan dengan dada ayam dan tuna atau salmon.

Be Sociable, Share!