Tips Teraman Bagi Yang Ingin Menurunkan Berat Badan Dengan Hasil Cepat

Menurunkan bedan dengan cara instan dan cepat sebenarnya bisa menjadi bumerang untuk kesehatan tubuh. Dalam proses penurunan berat badan dengan cepat biasanya cuma menguras air dalam tubuh, bukannya lemak yang ada pada tubuh.

Seringkali ditemui bahwa berat badan yang menurun drastis dan cepat itu tidak bisa bertahan dalam waktu yang lama.

Seorang ahli gizi di New York, Cynthia Sass menyatakan sebagian orang perlu mendapatkan hasil yang cepat untuk bisa merasa percaya diri dan sukses. Hal itulah yang membuat tak sedikit orang ingin program diet yang sedang dijalaninya membuahkan hasil secara instan.

Berikut ini ada beberapa trik yang paling aman bagi seseorang yang tengah menjalani program diet dan menginginkan hasil dengan cepat, antara lain yakni:

1. Menghindari makanan ini
Dalam beberapa jenis diet, tidak bisa dibantah lagi bahwa lebih fokus terhadap pengurangan makanan serta menghindari beberapa jenis makanan yang dianggap bisa menambah berat badan.

Adapun beberapa makanan yang wajib dikurangi kalau sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan yaitu makanan cepat saji, makanan manis, makanan yang diolah menggunakan tepung dan gula, makanan bernatrium atau bersodium tinggi.

2. Perbanyak konsumsi ini
Bagi seseorang yang sedang menjalani program diet, sebaiknya jadikan sayuran atau makanan berserat tinggi lainnya ke dalam daftar makanan teratas untuk kalian konsumsi. Chyntia Sass mengatakan targetkan setidaknya lima cangkir setiap harinya, misalkan satu cangkir ketika sarapan, dua cangkir ketika makan siang, dan dua cangkir ketika makan malam.

3. Minuman yang diperbolehkan dan tidak diperbolehkan untuk dikonsumsi
Bagi yang ingin menurunkan berat badan secara signifikan, sebaiknya jangan konsumsi minuman yang mengandung bahan pemanis. Misalnya kerika minum kopi, Anda bisa menambahkan susu nabati atau kayu manis ketimbang pemanis buatan, gula rafinasi, atau krim lainnya.

Seseorang yang menjalani program diet harus lebih memprioritaskan untuk minum air putih lebih banyak dibandingkan jenis minuman lainnya. Chyntia Sass menegaskan agar menjadikan air putih sebagai satu-satunya pilihan untuk diminum bagi orang yang tengah berdiet.

Chyntia Sass menambahkan jadikan air putih sebagai satu-satunya minuman untuk orang yang sedang berdiet, dan kalau Anda tidak suka dengan yang biasa-biasa saja, Anda bisa menambahkan beberapa bahan alami misalkan jeruk, jahe, mint segar, mentimun, atau potongan buah musiman.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *