Boleh Nggak Sih Buka Puasa Dengan Es Teh Manis, Begini Penjelasannya

Saat berbuka puasa, Umat Muslim memang dianjurkan untuk mengonsumsi makanan atau minuman yang manis-manis untuk mengembalikan energi dalam tubuh. Salah satu menu favorit yang sering dinikmati ketika berbuka yaitu teh manis.

Apalagi teh manis itu disantap dengan es batu yang dapat membantu menghilangkan rasa dahaga usai menjalani ibadah puasa seharian penuh. Tidak heran kalau banyak orang yang memilih es teh manis untuk dijadikan menu saat berbuka puasa.

Sebenarnya, boleh nggak sih berbuka puasa dengan es teh manis?

Felicia Kartawidjaja, M.Sc, selaku manager of Nutrifood Research Center mengatakan minum es teh manis saat berbuka puasa boleh-boleh saja dilakukan. Asalkan dengan jumlah yang terbatas dan tidak terlalu berlebihan.

Felicia dalam acara Virtual Media Gathering 2021 pada beberapa waktu lalu mengatakan berbuka puasan dengan yang makanan atau minuman yang manis-manis itu boleh saja, karena kita sudah seharian berpuasa kemudian tubuh juga perlu untuk mengembalikan energi. Jadi boleh saja Anda berbuka dengan yang manis-manis, seperti dalam hal ini es teh manis. Namun perlu diingat bahwa jumlah yang dikonsumsi jangan terlalu berlebihan.

Akan tetapi, alih-alih berbuka dengan es teh manis, Felicia pun menyarankan untuk memilih menu berbuka puasa yang lebih sehat, misalnya buah-buahan.

Tak hanya bisa mengembalikan energi dalam tubuh setelah puasa seharian, buah-buahan juga mengandung banyak nutrisi yang diperlukan oleh tubuh, jadi nutrisi yang hilang ketika berpuasa bisa kembali.

Felicia menambahkan namun jika misalnya ingin menu berbuka puasa yang lebih sehat, disarankan untuk memilih kurma. Pasalnya kurma itu juga termasuk buah-buahan, dan buah-buahan itu mengandung banyak nutrisi, vitamin, mineral dan ada seratnya juga. Jadi tidak hanya manisnya saja, namun nutrisi tubuh juga bisa terpenuhi.

Walaupun dalam bulan Ramadhan ini, asupan makanan ke dalam tubuh menjadi lebih terkontrol, namun mengonsumsi minuman manis secara berlebihan seperti es teh manis justru akan membuat berat badan meningkat. Pasalnya, gula juga mengandung tinggi kalori.

Felicia menuturkan selain itu, buah-buahan yang lainnya juga bisa menjadi pilihan menu berbuka puasa. Asalkan jangan terlalu banyak minum yang manis-manis seperti es teh satu botol besar. Sebab kita juga perlu membatasi asupan gulanya. Yang perlu diingat bahwa gula itu mengandung tinggi kalori, namun nutrisinya hanya sedikit.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *