Cara Yang Aman Untuk Menyeduh Kopi

Cara Yang Aman Untuk Menyeduh Kopi – Beberapa orang meyakini, bahwa hari belum lengkap jika kita belum mulai dengan secangkir Kopi.

Bukan rahasia lagi bahwa kopi adalah Stimulan alami. Saat disesap perlahan, kafein langsung bergerak membangunkan otak serta merangsang kerja sistem saraf.

Bahkan aroma dari kopi saja, mampu membuat seseorang yang masih mengantuk akan perlahan melek.

Meski banyak manfaat, tapi kopi juga punya sederet risiko untuk kesehatan tubuh.

Sebab itu  diperlukan trik khusus, cara aman menyeduh kopi saat pagi hari. Sehingga efek stimulan didapat, tanpa diikuti sederet risiko yang mengkhawatirkan.

Penelitian di Norwegia menyatakan,  peminum kopi tanpa filter memiliki risiko serangan jantung lebih tinggi ketika usia 60 tahun ke atas dibanding mereka yang mengonsumsi kopi dengan filter.

Jadi bila mau bermain aman, seduhlah kopi dengan filter yang tepat. Pakailah kertas filter kopi untuk menyaring ampas kopi yang terlembut sekalipun.

Dalam penelitian seseorang yang menyesap 4 cangkir kopi tersaring punya angka rendah pada skala kematian karena serangan jantung.

Meski kopi adalah stimulan spesial, tetap Anda harus membatasi asupan kopi bila ada hal-hal berikut ini di tubuh Anda:

  1. Gangguan tidur

Saat Anda memiliki gangguan tidur, minumlah kopi di pagi ataupun siang hari saja. Lalu petang dan malam hari, hindarilah kafein dari kopi atau teh.

Tanpa konsumsi kafein, diharapkan tubuh lebih bisa tenang dan mudah tidur.

  1. Gangguan kesehatan tulang

British Medical Journal pernah membuat analisa bahwa empat cangkir kopi sehari bisa meningkatkan risiko patah tulang pada wanita.

  1. Wanita hamil

Wanita hamil wajib membatasi konsumsi harian kopinya. Kafein dalam kopi dapat mengganggu tumbuh kembang janin, kemungkinan membuat janin tak bisa mencapai berat badan idealnya.

Krim yang biasa dimasukkan dalam kopi mengandung 50 gram kalori serta 3 gram lemak. Tentu hal itu membahayakan Anda yang mempunyai gangguan kolesterol tinggi.

Anda bisa menambahkan susu low fat yang punya kadar lemak jauh lebih rendah.

Satu sendok susu low fat hanya mengandung sekitar 6 kalori serta 19 miligram kalsium yang bagus untuk tubuh.

Hindari gula bila Anda adalah penderita diabetes ataupun kolesterol tinggi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *