Dipercaya Bisa Membakar Kalori, 4 Minuman Ini Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur

Dipercaya Bisa Membakar Kalori, 4 Minuman Ini Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur – Ahli kesehatan menyebut bahwa mengonsumsi makanan sebelum tidur pada malam hari bisa memicu peningkatan jumlah kalori dalam tubuh dan meningkatkan risiko diabetes dan penyakit kardiovaskuler.

Tetapi, ada beberapa jenis minuman yang justru baik dikonsumsi sebelum tidur. Minuman itu diyakini bisa membantu membakar kalori selama Anda tidur dan membantu Anda untuk mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.

Berikut ini ada 4 minuman yang diyakini bisa membantu membakar kalori selama Anda tidur kalau dikonsumsi sebelum tidur pada malam hari. Namun perlu diperhatikan bahwa minuman itu hanya boleh diminum dalam jumlah batas kewajaran.

1. Shake greek yogurt dan protein
Bagi Anda yang suka berolahraga, mengonsumsi protein sebelum tidur bisa menjadi pilihan terbaik. Sebab, protein bisa membantu membentuk otot selama Anda tidur. Itu artinya, makin banyak otot yang Anda miliki, maka makin banyak juga kalori yang terbakar.

Susu adalah sumber kalsium dan triptofan yang bisa membantu meningkatkan kualitas tidur. Tak hanya itu, susu memiliki kandungan 2 protein, yaitu whey dan kasein yang berperan melepaskan protein dalam pembentukan otot. Oleh karena itu, Anda bisa membuat shake dengan mencampurkan susu almond atau kedelai tanpa pemanis buatan dan menambahkan greek yogurt yang bisa diminum sebelum tidur.

2. Teh chamomile
Teh chamomile bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur. Sebab, teh yang berasal dari bunga chamomile itu bisa meningkatkan kadar glycine dalam tubuh. Glycine sendiri adalah sejenis neurotransmitter yang membuat saraf lebih rileks dan membantu tubuh cepat mengantuk.

Tetapi, teh chamomile rupanya juga bisa diminum oleh seseorang yang mengalami sakit perut. Penelitian menemukan bahwa teh chamomile bisa membantu mengontrol kadar glukosa dan menurunkan berat badan. Jadi sebelum tidur, Anda bisa meminum teh chamomile agar lemak dalam tubuh terbakar.

3. Teh kayu manis
The kayu manis atau cinnamon merupakan sumber antioksidan dan antibiotik yang bermanfaat untuk kesehatan. Teh kayu manis adalah salah satu minuman yang pas untuk detox tubuh. Selain bisa membakar lemak, teh kayu manis juga bisa meningkatkan kualitas tidur.

4. Susu kunyit
Kunyit memiliki kandungan antioksidan yang bisa membunuh racun berbahaya dalam tubuh. Sedangkan susu mengandung kalsium dan protein yang bisa membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Jadi perpaduan minuman antara kunyit dan susu bisa menjadi pilihan lain untuk menurunkan berat badan serta mendapatkan tidur yang berkualitas.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *