Kabar Kesehatan – Makanan Laut yang Kaya Omega-3 Dapat Meningkatkan Penuaan yang Sehat Bagian 1

Dalam masyarakat kita yang semakin tua, ada baiknya bertanya: apa yang dapat kita lakukan untuk memastikan bahwa kita tidak hanya hidup lebih lama, tetapi juga yang lebih sehat? Penelitian baru menunjukkan satu kemungkinan jawaban – makan lebih banyak makanan laut!

Sebuah penelitian baru, yang dipimpin oleh Heidi Lai dari Friedman School of Nutrition Science and Policy di Tufts University di Boston, MA, menyelidiki hubungan antara konsumsi tinggi makanan laut kaya omega-3 dan penuaan yang sehat.

Lai dan rekan mendefinisikan “penuaan sehat” sebagai “jangka hidup yang bermakna tanpa penyakit kronis dan dengan fungsi fisik dan mental yang utuh.”

Ketika para peneliti menjelaskan dalam makalah mereka, masalah penuaan yang sehat semakin penting. Populasi menua dengan cepat di seluruh dunia dan tingkat penyakit kronis bersama mereka.

Jadi, semakin banyak penelitian yang mencari tahu apa yang merupakan penuaan sehat dan apa yang bisa kita lakukan untuk mencapainya. Dalam hal ini, studi tentang hubungan antara asam lemak omega-3 dan penyakit kronis terkait usia agak tidak konsisten.

Sebagai contoh, beberapa penelitian yang direferensikan oleh Lai dan rekan telah menemukan hubungan terbalik antara konsumsi omega-3 dan penyakit kardiovaskular. Namun, yang lain menemukan bahwa asupan omega-3 berkorelasi dengan insiden kanker prostat yang lebih tinggi .

Penelitian lain telah menghasilkan “campuran atau tidak meyakinkan” hasil ketika datang ke omega-3 dan ” kanker , diabetes , penyakit paru-paru, penyakit ginjal kronis yangparah , dan disfungsi kognitif dan fisik.”

Jadi, para peneliti berangkat untuk mengklarifikasi peran yang berpotensi penting ini bahwa asam lemak omega-3 makanan bermain dalam proses penuaan. Para ilmuwan menerbitkan temuan mereka di jurnal The BMJ.

Mempelajari omega-3 dan penuaan sehat

Tim ini meneliti kadar asam lemak omega-3 yang beredar di darah dari 2.622 orang dewasa yang terdaftar dalam Studi Kesehatan Kardiovaskular Amerika Serikat.

Pada awal penelitian ini pada tahun 1992, para peserta rata-rata berusia 74 tahun. Tingkat omega-3 darah mereka diukur kemudian, 6 tahun kemudian, dan 13 tahun kemudian.

Jenis omega-3 yang dipertimbangkan dalam penelitian ini adalah asam eicosapentaenoic (EPA), asam docosahexaenoic (DHA), docosapentaenoic acid (DPA), dan alpha-linolenic acid (ALA).

Bersambung ke bagian dua …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *