Kabar Kesehatan – Minum Soda Setelah Berolahraga Bisa Merusak Ginjal
Menenggak minuman ringan dingin setelah berolahraga bisa terasa menyegarkan. Namun, menurut penelitian terbaru, itu dapat menyebabkan dehidrasi lebih lanjut dan mengganggu fungsi ginjal.
Minuman ringan berkafein dengan fruktosa tinggi sangat populer di seluruh dunia. Mereka tidak membutuhkan pengenalan.
Minuman telah banyak dicerca karena peran potensial mereka dalam obesitasdan krisis diabetes , dan sebuah studi baru-baru ini dapat menambahkan risiko kesehatan baru ke dalam daftar yang sedang tumbuh.
Para peneliti dari Universitas di Buffalo di New York baru-baru ini menilai dampak minuman ringan terhadap kesehatan ginjal ketika dikonsumsi selama dan setelah aktivitas fisik.
Temuan mereka telah dipublikasikan di American Journal of Physiology — Regulatori, Integratif, dan Fisiologi Komparatif .
Olahraga, ginjal, dan panas
Ketika kita berolahraga di lingkungan yang panas, aliran darah melalui ginjal berkurang. Ini membantu mengatur tekanan darah dan menghemat air. Ini adalah respons normal dan tidak menimbulkan bahaya.
Namun, dalam pengaturan klinis, penurunan tajam aliran darah melalui ginjal dapat menyebabkan cedera ginjal akut (AKI) karena penurunan pasokan oksigen ke jaringan.
Studi sebelumnya telah menunjukkan bahwa olahraga, secara umum, tetapi khususnya di suhu yang lebih tinggi, meningkatkan biomarker AKI. Pada saat yang sama, penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi minuman ringan fruktosa tinggi meningkatkanrisiko AKI pada tikus yang mengalami dehidrasi .
Para penulis penelitian ini menyatukan dua untai penelitian ini. Ketika mereka menjelaskan:
“Tujuan penelitian kami adalah untuk menguji hipotesis bahwa mengonsumsi minuman ringan selama dan setelah berolahraga dalam panas meningkatkan biomarker AKI, dibandingkan dengan uji coba kontrol air.”
Setelah latihan yang intens, cukup umum bagi orang untuk minum minuman ringan. Demikian pula, orang-orang yang melakukan kerja kasar di lingkungan yang panas sering beraktifitas. Penting untuk dipahami apakah perilaku ini dapat memiliki konsekuensi negatif bagi kesehatan ginjal.
Untuk menyelidiki, para peneliti merekrut 12 orang dewasa yang sehat dan bugar secara fisik dengan usia rata-rata 24 tahun.
Peserta menyelesaikan 30 menit di treadmill, lalu 15 menit lagi melakukan tiga tugas yang dirancang untuk meniru pekerjaan fisik di lokasi pertanian.
Setelah 45 menit lonjakan aktivitas ini, para peserta santai selama 15 menit. Tim peneliti memberi setiap peserta 16 ons minuman beraroma sitrus, fruktosa tinggi, berkafein atau air. Mereka mengulangi siklus 1 jam ini sebanyak empat kali.
Setidaknya 1 minggu kemudian, para peserta kembali dan melakukan rutinitas 4 jam sekali lagi. Kali ini, mereka yang minum soft drink di percobaan pertama menerima air dan sebaliknya.
Efek dari soda
Sebelum, segera setelah, dan 24 jam setelah sesi, para ilmuwan mengukur berbagai parameter, termasuk detak jantung, suhu inti tubuh, berat badan , dan tekanan darah.
Yang penting, mereka juga mencari peningkatan kadar kreatinin dalam darah dan mengurangi laju filtrasi glomerulus, keduanya merupakan penanda untuk AKI. Seperti yang diharapkan, pada peserta yang baru-baru ini mengkonsumsi minuman ringan, kedua spidol hadir.
Juga, peserta dalam percobaan minuman ringan terbukti mengalami dehidrasi ringan dan memiliki kadar vasopresin yang lebih tinggi – hormon antidiuretik yang meningkatkan tekanan darah. Penulis menyimpulkan:
“Konsumsi minuman ringan selama dan setelah berolahraga di tempat panas tidak mengalami rehidrasi. Jadi, mengkonsumsi minuman ringan sebagai minuman rehidrasi selama berolahraga di tempat panas mungkin tidak ideal.”
Namun, penelitian ini hanya melibatkan sedikit peserta, sehingga perlu direplikasi dengan kelompok yang lebih besar. Juga, seperti yang penulis jelaskan, “Pekerjaan lebih lanjut akan perlu untuk melihat efek jangka panjang dari konsumsi minuman ringan selama latihan dalam panas dan hubungannya dengan risiko [penyakit ginjal].”