Kabar Kesehatan – Latihan Wajah Dapat Membuat Terlihat Lebih Muda
Sebuah studi menunjukkan bahwa berolahraga wajah selama 30 menit setiap hari dapat memiringkan otot wajah dan menyebabkan berkurangnya tanda penuaan. Temuan ini oleh Dr Murad Alam, seorang profesor dermatologi di Northwestern University Feinberg School of Medicine di Chicago, IL, dan rekan.
Penuaan adalah bagian tak terelakkan dari kehidupan. Tidak peduli berapa banyak yang kita mau, kita tidak bisa menghentikan jam. Jika menyangkut penampilan, bagaimanapun kita pasti mencoba. Latihan wajah terdengar sederhana dan hemat biaya, yang terpenting tidak menggunakan pisau. Tapi bisakah mereka benar-benar membantu untuk terlihat lebih muda? Dr. Alam dan rekannya menyelidiki.
Untuk penelitian, para peneliti mendaftarkan 27 wanita berusia 40-65 tahun. Selama dua sesi tatap muka, sesi 90 menit, para wanita diajari 32 latihan wajah yang dikembangkan oleh rekan penulis studi Gary Sikorski, dari Happy Face Yoga di Providence, RI.
Latihan termasuk The Cheek Lifter, dimana Anda membuka mulut untuk membentuk bentuk “O”, posisi bibir atas di atas gigi, tersenyum untuk mengangkat otot pipi, lalu dengan lembut meletakkan jari Anda di bagian atas pipi Anda. Kemudian, berulang kali turunkan dan angkat pipi.
The Happy Cheeks Sculpting lain, melibatkan senyum dengan bibir Anda mengerucut bersama untuk mengangkat otot pipi. Selanjutnya, letakkan jari Anda di sudut mulut dan geser mereka ke bagian atas pipi. Posisi ini harus diadakan selama 20 detik.
Peserta melakukan latihan wajah di rumah selama 20 minggu, menyelesaikannya selama 30 menit setiap hari selama 8 minggu pertama, dan 30 menit setiap hari selama 12 minggu tersisa. Mereka memiliki foto yang diambil sebelum penelitian, dan pada minggu ke 8 dan 20 minggu. Foto-foto ini dianalisis oleh ahli dermatologi pada tiga titik waktu, untuk menentukan apakah latihan wajah memiliki dampak pada penampilan wanita atau tidak.
Skala Penuaan Wajah Merz-Carruthers Facial digunakan untuk menilai penuaan wajah para peserta, dengan ahli dermatologi menilai 19 ciri wajah tertentu. Mereka juga diminta menebak umur masing-masing wanita sebelum belajar, dan pada minggu ke 8 dan 20.
Dari foto wanita setelah menyelesaikan latihan wajah, para ahli dermatologi mencatat peningkatan yang signifikan dalam kepenuhan pipi atas dan bawah. Dr. Alam dan rekan-rekannya menjelaskan bahwa seiring bertambahnya usia, “bantalan lemak” antara otot dan kulit mulai menjadi lebih tipis, menyebabkan wajah terkungkung.
“Tapi jika otot di bawahnya menjadi lebih besar,” kata penulis studi senior Emily Poon, dari Feinberg School of Medicine, “kulit memiliki lebih banyak isian di bawahnya dan otot yang lebih kencang tampak membuat bentuk wajah lebih kenyang. Pertumbuhan otot meningkat. volume wajah dan menangkal efek penipisan lemak terkait usia dan pelonggaran kulit.”
Tampaknya peningkatan volume wajah ini berpengaruh pada seberapa muda kita terlihat; Ahli dermatologi menilai usia rata-rata peserta sebagai 50,8 tahun sebelum latihan wajah. Ini turun menjadi 49,6 tahun pada minggu ke 8, dan menjadi 48,1 tahun pada minggu ke 20.
“Itu hampir mengalami penurunan 3 tahun dalam penampilan usia selama periode 20 minggu,” catat Dr. Alam. Para wanita itu sendiri juga melaporkan adanya perbedaan mencolok dalam penampilan wajah mereka dan mengatakan bahwa mereka sangat puas dengan hasilnya.